أحداث

تاداسانا: أسانا لتحمل التغيير

تمرين يساعد في التواصل مع جذر Muladhara Chakra.

Muladhara شقرا هو اتصال نشط مع وطننا - الأرض. هذا هو ما يربط روحنا مع هذا الكوكب ويسمح لنا بالتأسيس في الوقت الحاضر. عندما تعمل Muladhara بشكل صحيح ، نشعر بأننا نركز ونركز - ونتيجة لذلك ، تغمرنا طاقة لا حدود لها.

إذا كنت بسبب التغييرات التي تشعر بأنك قد اقتلعت من جذورك - ربما تكون في حالة تنقل أو الذهاب إلى وظيفة جديدة أو السفر كثيرًا - فقد حان الوقت لإعادة تطوير طاقتك والتواصل مع القوة المغناطيسية المهدئة للأرض.

تاداسانا ، جبل تشكل

أداء هذا بوعي ، وإرسال كل طاقتك من خلال ساقيك ، إلى مركز الأرض. ركز على العلاقة بين قاعدتك والأرض تحتك وابدأ في التنفس بعمق.

تخيل أن كل دورة تنفس تتنفس طاقتك أكثر فأكثر ، وتعمق أكثر في الأرض. تبقى في هذا الموقف مع الاستمرار في القيام بممارسة التنفس التأملي هذه حتى تشعر بالهدوء والأرضية التامة.

إعدام

قدم معا أو عرض الحوض. اشعر بملامسة حواف القدمين الأربعة بالأرض. يتم تشغيل النخيل إلى الأمام ، والكتفين والجبهة مريحة ، ويمتد العمود الفقري.

شاهد الفيديو: TADASANA YOGA. MOUNTAIN POSE & Its Benefits (أبريل 2020).

المشاركات الشعبية

فئة أحداث, المقالة القادمة